11月になりました☆

寒くなると、身体は自然とぎゅっと力が入りがち。
肩こりやむくみ、冷えを感じやすくなる季節ですね。

冬の身体づくりは、“温めてゆるめる”がポイント。
湯船にしっかり浸かって、深呼吸しながらリラックス。
寝る前に首や肩を軽く回すだけでも、巡りが変わってきます。

3threeで整えたあとは、
おうちでも小さなケアを続けてあげると、心も体もふわっと軽く。

頑張りすぎず、少しずつ自分をほぐしていく。
そんな冬のリズムを一緒に作っていきましょう。