どーしても辛い時に
基本の眼精疲労マッサージ
【清潔な手で優しく行ってください(^^)】
① こめかみプッシュ
人差し指と中指でこめかみを軽く押す
小さな円を描くように10秒ほどくるくる回す
👉 目の周りの血流アップ・頭痛にも◎
② 眉下マッサージ
親指の腹で、眉頭→眉尻へ向かって少しずつ押す
骨に沿ってゆっくり3往復くらい
👉 目の奥の重さが軽くなる
③ 目の下マッサージ
薬指で、目の下の骨に沿って内側から外側へスライド（軽く！）
皮膚を引っ張らないように注意
👉 クマやむくみにも良い
④ 目頭押し
両手の親指で鼻の付け根（目頭の横）を軽く押す
5秒押して、離すを3回繰り返す
👉 涙腺まわりがスッキリ
お試しください☆
