ストレッチの効果はとても素晴らしく
身体面
◯血行がよくなって代謝UP → 肩こり・冷え・むくみの改善
◯筋肉の緊張をほぐす → 疲労回復しやすい
◯姿勢改善 → 見た目や呼吸もラクになる
◯ケガの予防 → 関節や筋肉が柔らかく保たれる
心の面
◯ゆっくり呼吸しながら伸ばすことでリラックス効果
◯自律神経が整いやすくなる（寝る前ストレッチは特に◎）
◯「体がほぐれる＝心もほぐれる」感覚がある
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つまり、ストレッチ＝体と心の両方の疲れをリセットするスイッチなんです(^^)
是非3threeで深い呼吸共に合わせた手技をご体感ください。
